Jak napisac

zły trening złe odzywianie, tak myślę ale to najlepeij rozpisz jak się odżywiasz i jak trenujesz wtedy coś więcej bedzie mozna napisać

słuchaj sie starszych dzieciaku i tego co do ciebie pisze ja mam 37,5cm w bicu przy wadze 70kg a ty wazysz 24kg wiecej i masz tyle samo wiec kto jest więkrzy kozak gówniażu, pewnie ty nie posiadasz miesni tylko sam tłuszcz bebzunie,albo kolegom lache robisz i sperme połykasz juz był jeden taki koles na forum co myslał ze sperma ma dużo białka [...]

Witam:)) jasne ze mozna robic sile bez masy a w karate to napewno jest wazniejsze....to co wiem to w karate sa kategorie wagowe (chyba)....po co masz robic wiec mase i trafic do kategori ciezszej...i walczyc z gosciem wiekszym...jak mozesz walczyc w nizszej....napewno ci trener prawidlowo we wszystkim doradzi...jestes poczatkujacy w obydwoch [...]

Hej No faktycznie trochę dużo wazysz, niestety nie jestes bez winny. Zanim się do tego zabierzesz musisz zadac Sobie jedno wazne pytanie, mianowicie: Czy mam dość siły i odwagi aby zrealizowac swój cel ? Nie bedzie to prosta i krótka droga ale nie ma rzeczy niemozliwych Jesteś młody wiec wprowadzanie rygorystycznych diet moim zdaniem mija się z [...]

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, coś się gupię Mógłbyś napisać cały treninh jak to widzisz?

Aż tak źle nie jest jeśli start był w wieku 14 lat to się nie dziwie ,że się uzbierało 6 lat. Zauważcie jak jest na początku przeważnie w takim wieku rok czy dwa to trening bez sensu nie systematyczny itp. A komentarze o doświadczeniu są nie na miejscu, doświadczenie to nie tylko zrobienie sylwetki ale ogólna wiedza. Nie jest powiedziane ,że [...]

Przeczytalem o tym ACT i podoba mi sie,ale troche z tego nie rozumiem.NP moglby mi ktos napisac jak sie robi te czynnosci.Niektorych nie musicie pisac(np to wyciskanie na klatke itp) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

o jessu,ja nie chce zadnego atlasuWystarczy mi jesli ktos napisze mi ten trening tpc czy jakos tak np w taki sposob: 1.Wyciskanie klatya iles kilo po iles razy po iles seri 2.jakies cwiczenie inne-a po myslniku napisac co to za cwiczenie(w jaki sposob sie robi)jesli nie nalezy do takich jak wyciskanie czy podnoszenie sztangi na biceps

****a daj cie spokoj kazdy jest kowalem wlasnego losu jest pelnoletni wiec jego sprawa i jak ktos moze pomoc to lepiej napisac a nie krytykowac bo nic to nie da.chce chlopak leciec ostro niech leci lepiej go pokierowac w dobra strone.

PODAM CI CO MNIEJ WIĘCEJ MASZ JEŚĆ A TY WYLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA PODSTAWIE POSTÓW PODWIESOZNYCH Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa [...]

Cześć Faluś :) a jak ja mam do Obli napisać??

Witam mam prozbe może ktoś napisać mi jak brac nitro II + crea shot+mono i przepraszam jeśli nie ten dział ale nie znalazlem nic podobnego

nie wiem czy bylo zglaszanae ale jak sie loguje i zaznacczam zeby pamietal ze jestem zalogowany, to i tak za kazdym razem po wejsciu w przegladarke kaze mi sie zalogowac. i jak chce napisac cos z jakiegos tematu to po zalogowaniu nie wraca do tego tematu tylko na glowna. napchaliscie js'a i wszystko muli Zmieniony przez - qwert321 w dniu [...]

Źle trafiłeś kolego. Jak chcesz napisać pracę o walkach ulicznych to idź pogadaj z pseudokibicami, pseudodziennikarzami albo idź pod budkę z piwem. Na tym forum wypowiadają się ludzie, którzy albo uprawiają sztuki walki albo są fanami turniejów mieszanych stylów walki. Myślę, że wypowiem się w imieniu większości: nie mamy nic wspólnego z walkami [...]

Nie za bardzo wiem co mamy Ci ocenić w tej klatce piersiowej. Z jednej strony można by napisać, że masa mięśniowa klatki jest mała i warto by było dołożyć kilogramów, ale z drugiej jak trenujesz street workout i masz 14 lat to jest bardzo fajnie. Wiadomo, że jak byś miał trening z ciężarami to możnaby było coś więcej wycisnąć z treningu ale jesteś [...]

Właśnie zrozumiałem, że cały czas błędnie robiłem :( Ostatnio robiłem tak we wszystkich ćwiczeniach : np Przysiad : Max : 75 5x 50% max 5x 70% max 5x 80% max 5x 90% max 5x max Więcej chyba nie muszę napisać. Teraz zrozumiałem dopiero, że we wszystkich ćwiczeniach oprócz MC to : rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a póxniej 5s 5xmax a w MC to [...]

mlody845, myslę, ze jednak nie możesz zacząć od razu zbyt mocno- pomimo dużego reletywnie stażu, lecz nie jest on duzy w praktyce bo trenowaleś raczej laitowo- a takie propozycje sie pojawialy. proponowałbym aby w tygodniu były trzy, cztery treningi. system podzialu to FBW lub split dzielony podwojnie/tzn. każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu/. [...]

Bajerant mozesz cos wiecej napisac o tym winku?? ile tego brac na 1 cykl zeby wyszlo mniej wiecej tak jak 100 tabletek metki??

no muszę trochę pośledzić tematy jak ktoś ma jakieś doświadczenia z tym preparatem to mógłby o nich napisać,dzięki panowie za jak zawsze cenne rady.

Więc tak. Gościu pyta się o plan na biceps- wy mu piszecie plan całego ciała ?? po co?? prosił o to?? druga kwestia-- nie proponuj mu ćwiczeń które mocno obciążają stawy łokciowe. Czemu niby młotki z supinacją nie mogą być?? doskonałe ćwiczenie masowe które pozwoli dodatkowo podkreślić bicepsy-- słyszałeś o czymś takim jak kulistość bicepsów?? [...]